witam, jak pozbyć się otłuszczonych ramion. Na pewno dieta i treningi tylko jakie ćwiczenia? No i mam też mocno obojczyki, barki obtłuszczone. Na siłownię wróciłam. Kiedyś czyli z 2 lata temu ćwiczyłam dość intensywnie. /SFD/2021/6/28/c459772493284e6eadf7a7cef07dc574.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-06-28 13:44:53 Zmieniony przez - [...]
[...] 5 tyg spalal tluszcz. nie wszyscy jestesmy tacy sami. i do michala dalej obstaje przy HIIT sproboj sa tacy co po tym wymiotuja ale moze sie uda. i temat ktorego nie poruszalem - mam nadzieje ze nie jedziesz na efedrynie te 7 tyg. non stop? jak tak to masz odpowiedz dlaczego stanelo, i tu odsylam do postow o tym srodku. daj znac jakie efekty.
[...] pole. Mialem miec na dzisiaj, ale z zoltymi juz tak jest, ze wolno im przychodzi do zrobienia rzeczy, wiec jak bozia da moze dzisiaj, moze jutro mam dostac zdjecia srodkow, jakie maja w ofercie, w tym powinno byc nowe genesis pod inna nazwa, to rozwieje wszelkie watpliwosci wiec prosze o chwile cierpliwosci... Na razie tyle: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeciwnikiem takiej diety w twoim wieku, rozwijasz sie dosc szybko i drobne modyfikacje moga dac znaczne efekty, poza tym potrzebujesz dobrej jakosci pokarmu, by twoj organizm mial eneregie na ksztaltowanie. jakie modyfikacje ? ;) sorki ze tak pozno odpowiadam ale nie zauwazylem tego postu. Zmieniony przez - lazurowy w dniu 2011-12-28 15:07:45
[...] fizyczną na treningu i chcesz jeden dzień odpocząć całkowicie od treningu? Pytanie nasuwa się, dlaczego masz codziennie treningi? Jaki jest tego powód? Jakie są to treningi, jakie jest Twoje doświadczenie i cel treningowy? Zbyt dużo jest tutaj niejasności. Warto przeanalizować to w dziale odżywianie lub trening dla początkujących w całości. [...]
Karolina Owczarz - uczestniczka Todas Contra Mexico Karolina Owczarz, najmłodsza uczestniczka promowanego przez Global Boxing reality show "Todas Contra Mexico" ("Meksyk kontra reszta świata"), o swoich pierwszych wrażeniach z pobytu w Meksyku. Dlaczego zdecydowałaś się na udział w programie? Na pewno kusząca jest nagroda [...]
Brałem izotek z 8 lat temu, moze wiecej nie pamietam dokladnie, po kuracji tym lekiem problem z tradzikiem minal w ponad 90% zostaly tam jakies niedobitki.Wtedy gdy to bralem to mialem do pracy wedlug mojego rowerowego licznika 21,5 km w jedna strone i jezdzilem tak 5,6 razy w tyg. no chyba ze padalo, oprocz tego treningi SW 3,4 rzy w tyg.Ja nie [...]
Rozlisz jak wyglądał cykl , jakie badania robiles przed w trakcie cyklu .bromo ile brałeś ? Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
A tata jakie ma podejście do swojej tuszy? Tzn. przeszkadza mu to i chicłby to zmienić czy całkowicie mu to zwisa? Sorry, że tak pytam, na pewno sie o niego martwisz, ale o wiele łatwiej jest z kim pracować kiedy ma pozytyne nastawienie do tego
lecimy dalej z tematem, kolejne produkty jakie testowałem, to oleje kokosowe produkt obecnie należny do grupy klasyków jeżeli chodzi o wsparcie kulinarne wypróbowałem dwa, jeden -rafinowany SFD Coconut Oil http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Coconut_Oil_Rafinowany-opis36828.html -drugi nierafinowany SFD Coconut Oil [...]
Cavior śmieszny jesteś. ******lisz jak potłuczony wymyślając jakie to Aikido jest wspaniałe. Wmawiaj sobie tak dalej a zobaczysz ze kiedys sie przejedziesz na tym stylu. Jest wiele skutecznych sztuk walki ale ty znawco walki wręcz wolisz wmówić nam że to nie prawda. Jakbyś miał jaja to wziąłbyś się za prawdziwą sztukę walki (no ale ty wolisz [...]
[...] gość jest kompletnym żartem. To powinno być przestępstwem, że w ogóle dopuścili go do walki z zawodnikiem z top 5. To znaczy, że ten facet jest żartem. Bez względu na to, jakie masz osiągnięcia w zapasach, nie możesz ich przełożyć na UFC i na walki tutaj. Nie możesz żyć przeszłością. Właśnie się śmiałem z tego, człowieku. Wszystko, co mówi, [...]
[...] którzy po nim skakali przychodzą do niego z płaczem, aby nie szedł na policje? Dlaczego jak wyłapujesz każdego po kolei to widzisz płacz i drgawki, bo nagle koleś rozumie, jakie z tego są konsekwencje. Jak jedzie na komisariat i juz jest sam to łka, że on niechciał? I jest posrany jak widzi ojca, matkę? Wtedy juz wiesz, że lepiej nie dopuścić [...]
[...] okaleczy sie w jakis sposob pacjenta, a ten zdecyduje sie na zlozenie na nas doniesienia do prokuratury, zostaniemy oskarzeni o umyslne spowodowanie kalectwa (nie wiem jakie dokladnie okreslenie pojawia sie w kodeksie karnym). A na koniec jedna prosba. Prosze, nie nazywaj mnie "znawca". Nie uwazam sie za takowego. Reguly forum sa [...]
[...] o co mi chodzi Jezeli nie to może znacie jakąś inną, bo w ogóle to extra byłoby gdyby powstało coś takiego jak "atlas ćwiczeń" tylko "atlas kroków". Pamiętam jakie mi trudności sprawiały te nazwy na zajęciach: słyszałam "hill back" i zastanawiałam sie co mam w robić, a gdy już załapywałam to było już coś innego
[...] i jogurty naturalne za zbedne na redukcji. Ulatwie Ci : CUKRY PROSTE OUT Z DIETY . Tylko nieslodzone naturalne produkty (owsiane) . Sklad nie jest taki sam, bo nie sa podane jakie mineraly i witaminy sa zawarte . Zrobienie owsianki to zalanie woda na noc goraca, rano 2 minuty podgrzac i masz. po treningu moga byc ziemniaki i ryz bialy. Szybciej [...]
[...] i stracilem przytomnosc,moge tylko napisac ze spedzilem w szpitalu 6 godzin i nawet mi czachy nie przeswietlili,teraz jak czuje sie zle,kupuje bilet do polski,nie zaleznie jakie miasto gdzie najtaniej bedzie,wynajmuje hotel tani na dwa dni i jade do lekarza,wizyta kosztuje 50-80f<nawet taniej>,bilet 50f,wole to zamiast potem zdychac [...]
[...] 3. Dzień dobry 4. Uginanie ramion stojąc z hantlami 5. Uginanie przedramion z hantlem/sztangą (nachwyt) w oparciu i ławke 6. Dociaganie nkolan w zwisie 7. Brzuszki W kazdym ćwiczeniu 3 serie po 15 powtórzeń jak narazie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj znajdziesz atlas ćwiczeń i ćwiczenia jakie masz w planie, w razie czego służe pomocą.
mariusz190 czytaj jakie jest tworzywo, zanim takie glupoty zaczniesz wypisywac. popatrz jakie te talerze sa olbrzymie do ktorych podales link maja chyba z 6 cm grubosci. spotkales sie gdzies na jakiejs silowni z takimi ? - za pewne nie bo wszedzie w szanujacych sie sa obciazenia zeliwne
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
